Kismama pilates

A kismama pilates (prenatális pilates) egy biztonságosan alkalmazható mozgásforma a várandósság alatt, amely számos fizikai és mentális előnnyel járhat mind az édesanya, mind a kisbaba és a szülés szempontjából is.

Főbb előnyei közé sorolható a testtartásjavítás, gerinc közeli mélyizmok erősítése, a medencefenék izmainak tudatos aktiválása és lazítása, a légzéstechnika fejlesztése, a keringés javítása, az egyensúly- és koordináció fejlesztése, illetve a mentális jóllét elősegítése.

Nem elhanyagolható a kismama pilates szülésre gyakorolt hatása sem, ugyanis a kutatások alapján a rendszeres várandós torna és pilates javítja az állóképességet, melyre igencsak szükség lehet a vajúdás majd a kitolási szakasz során , illetve elősegíti a szülés utáni gyorsabb regenerációt.

Mikor nem ajánlott?

Orvosi engedély szükséges vagy a mozgás átmeneti szüneteltetése javasolt az alábbi esetekben: fenyegető koraszülés, méhszáj-elégtelenség, jelentős vérzés, súlyos terhességi magas vérnyomás, placenta praevia bizonyos esetei esetén.

Összességében a kismama pilates az egyik legjobb mozgásforma várandósság alatt, mert egyszerre fejleszti a törzsstabilitást, a légzést, a medencefenék működését és a testtudatot, miközben kíméletes az ízületekhez és jól adaptálható az egyes trimeszterekhez.

Vegye fel velünk a kapcsolatot:

Bejelentkezés: 06 30 420 4203

Kismama pilates csoportórák:  csütörtök 14:30

"Bori pilates óráit nagyon szeretem, mert jó hangulat van, kis csoportos foglalkozás révén mindenki kellő figyelmet tud kapni tőle." (B. Diána)